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ぺニス増大に効く食べ物・栄養素まとめ!食事でチンコをデカくする

食事でペニスを大きくする事って出来るの?

毎日食べる食事でペニス増大ができるのであれば、積極的に取り入れたいですよね。

このページでは、ペニス増大に作用する栄養素と、それを含む食べ物、おすすめメニューをご紹介します。

食べ物でペニス増大は不可能!ペニス増大の補助なら出来る!

男の人にとってはペニスの大きさって気になりますよね。小さいよりは大きいほうがいいのはわかります。

そこで、食べ物でペニスの増大ができるかといえば、結論から言うとできません。

でも、ペニス増大の補助ができる栄養素を含む食材というものがあるんです。

ペニス増大のメカニズムと栄養素がどう作用するかを知ることによって、貴方のペニスを増大することができるかもしれません。

このページでは、ペニス増大に作用する栄養素と、それを含む食べ物をご紹介します。

 

ペニス増大のメカニズムと食べ物がどう作用するのか

  • 勃起力向上に有効な成分を食べ物で摂取
  • フル勃起できる状態を作り出す
  • その状態でチントレを行うことでペニス増大!
  • つまり食べ物で間接的にペニス増大の補助が出来る

ペニス増大に関連する栄養素を積極的に取り入れて、血行促進、精子生成、成長ホルモンの分泌、疲労回復などをサポートします。

勃起力を高めてチントレをすることで、間接的にペニス増大をサポートすることができます。

 

ペニス増大を補助する6つの栄養素とは?

ペニス増大を補助する栄養素は6つあります。それぞれの栄養素がどう作用するのか詳しく説明しますね。

 

1.L-シトルリン

勃起力改善といえばシトルリン。アミノ酸の一種であるシトルリンは、血流を良くする働きがあるので、海綿体への血流を増やすことでペニス増大につながります。

ペニス増大サプリの主成分であるL-シトルリンは、ペニス増大に関する必須成分の一つです。

 

2.L-アルギニン

精力剤によく使われているアルギニンは、下半身の巡りをよくする栄養素で、こちらもペニス増大必須成分のひとつ。

勃起力アップだけでなく血行改善や、疲労回復、免疫力アップなどの効果が期待できます。

シトルリンとセットで摂取することで、二つのアミノ酸は相乗効果により成長ホルモンの分泌を助けます。

 

3.亜鉛

細胞分裂や代謝に関与している亜鉛は、精液の生成、ED(勃起不全)にも関係があります。

亜鉛が不足することで、男性ホルモンの分泌量が低下する結果、精力低下につなってしまいます。

 

4.アリシン

強い抗菌抗カビ作用をもつ化合物のアリシンは、医学的な用途にも用いられる栄養素です。

動脈硬化に対抗するサポート、がん予防、血行改善や食欲増進、疲労回復にも効果を発揮すると言われています。

ペニスを増大させるテストステロニンの生成もするので、積極的に摂るといいですよ。

 

5.ビタミンB群

ビタミンB群は糖質・脂質・炭水化物の代謝に大きく関わっている栄養素。

ペニス増大に直接関係はありませんが、ビタミンBが不足すると、栄養素をエネルギーに変換できません。

糖質の分解をすることによって、 脳がエネルギーを得ることができ、ホルモンの生成を促します。

成長ホルモンや男性ホルモンを生成することにより男性機能の質を高めるので、精力増強に深く関係してきます。

 

6.タンパク質

タンパク質はペニスだけでなく、体中の組織を作る栄養素です。タンパク質不足になると、ペニスの細胞を生成することもできません。

いろんな食材に含まれているので、1日に必要な量は食事だけでも割と簡単に摂取することも可能です。

 

ペニス増大を補助する栄養素が含まれた食べ物・食材とは

上記で紹介した栄養素がより含まれている食べ物と食材をご紹介します。

 

1.牡蠣

海のミルクと呼ばれる牡蠣は、必須アミノ酸を全て含み、タンパク質・カルシウム・亜鉛など様々な栄養素が多量に含まれています。

亜鉛も多く含まれているため、ホルモンの分泌を促し、精力増強、スタミナ向上、精子生成することより、ペニス増大に作用します。

 

2.牛肉

牛肉には亜鉛、鉄、動物性タンパク質、ビタミンB群、コレステロールなどの栄養素があります。アルギニンも豊富に含むため、血流を良くしぺニス増大に作用。

亜鉛は精子の生成に必要、 タンパク質は細胞成長に、ビタミンB群は体の代謝を助けます。特に赤身肉には、脂肪の多い箇所が少ないためおすすめですよ。

赤み以外だと脂肪を多く摂ってしまうので、血流が悪くなりペニス増大には逆効果になります。

 

3.レバー

レバーは亜鉛が豊富で、精子の生成を助けます。その他にもタンパク質や鉄分、ビタミン、葉酸など優れた栄養素をたくさん含みます。

また他の部位に比べて、カロリーがとても低く低脂質なので、精力増大だけでなく健康にもとても良い食材です。

ビタミンB2を摂るなら豚レバーと牛レバーがおすすめ。 亜鉛を取るなら豚レバーをたくさん食べましょう。

 

4.ニラ

スタミナが付く食材として栄養価が高いニラは、ミネラルを豊富に含むので、代謝機能・疲労回復・免疫機能を高めます。

ニオイ成分の源であるアリシンが豊富なので、ビタミンB1と結合して吸収をよくし、男性機能アップに欠かせないテストステロニンの生成も助けてくれます。

 

5.ニンニク

ニラだけでなくニンニクなどのネギ類も、アリシンを多く含むのでおすすめです。

ニンニクはアリシンは豊富に含むので、 精がつく食べ物の代表格。抗酸化作用、がん予防、血栓の予防、滋養強壮効果があると言われています。

 

6.スイカ

スイカには増大サプリの主成分であるシトルリンが多く含まれています。

メロンやキュウリなどのウリ科にも含まれていますが、圧倒的にスイカが多いです。

シトルリンは果肉よりも皮の部分に多く含まれているので、 食べ方を工夫する必要がありそうですね。

スイカには他にもビタミンB6も多く含まれているので、ドーパミンやセロトニンの分泌効果も期待できます。

 

7.大豆

大豆には他の豆と比べ、タンパク質が多く含まれていて、栄養があることが知られていますね。ペニス増大に深く関係のあるアルギニンも含まれています。

しかし女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを多く含むため、男性が大豆を摂りすぎると男性ホルモンの分泌を低下させることがあります。

精力の妨げとなる疲労の回復には効果的な大豆ですが、たくさん食べるのではなくバランスのとれた食事を心がけることが必要です。

 

8.ゴーヤ

スイカほどではないですが、ゴーヤにもシトルリンが含まれています。

血行改善や勃起力改善に効果が期待できるシトルリンは、積極的に取り入れたい栄養素の一つです。

 

ペニス増大に効く食事とおすすめレシピ3選

ペニス増大に関連する栄養素を含む食材をご紹介しました。ここからはそれらを含むおすすめのレシピをご紹介します。

 

1.ゴーヤチャンプルー

シトルリンが含まれるゴーヤをメインに使ったゴーヤチャンプルー。

ゴーヤだけでなく豆腐も入っているので、アルギニンの摂取も同時にできます。

また、卵も使うためタンパク質の摂取もできますよ。卵黄にはビタミンやリン鉄亜鉛などのミネラルも豊富です。

まさに、ペニス増大にはもってこいのメニューですね。

 

2.レバニラ炒め

精子の生成を助ける亜鉛を多く含むレバー、代謝機能を促進するニラを炒めたもの。

レバニラなら亜鉛とアリシンが同時に摂れて、 ペニス増大にはいい食材ばかりですね。
精子の生成と、ペニス増大を同時にサポートするお料理です。

 

3.カキフライ+レモン汁

牡蠣にも精子を生成するのに必要な亜鉛やペニス増大の必須要素アルギニンが豊富に含まれています。

牡蠣は生でもフライでもレモンがよく合いますよね。

実はこのレモン汁に含まれるクエン酸には、亜鉛の吸収率がアップするという働きがあるので、一緒に食べることをおすすめします。

 

食事だけじゃない!ペニス増大を加速させる生活習慣について

  • 飲酒を控えてアルコールによる栄養素の浪費を防ぐ
  • 喫煙を控えて血流改善して勃起力向上
  • 筋トレやスクワットをして男性ホルモンの増やす
  • 睡眠時間を確保して自律神経を整える
  • チントレを実践してペニス増大をさせる

お酒を飲むとアルコールを分解するために肝臓が働きます。この肝臓を動かすのに、シトルリンやアルギニンなどの栄養素が使われているんです。飲酒による栄養素の浪費を防ぐことが大切ですね。

喫煙はニコチンの影響で血液の循環を悪くするだけでなく、 様々な栄養素が取られてしまいます。EDの危険因子にも関わっている可能性が高いともいわれています。タバコを吸っている人はまず、禁煙してみてはいかがでしょうか。

それからスクワットなどの筋トレをすることで括約筋が鍛えられ、勃起力や持続力の向上が期待できます。体を動かすことは代謝を良くしたり健康にもいいので、筋トレはおすすめです。

睡眠不足による精力減退もよくあることですね。しっかり寝ることによって精力もアップしますよ。

また日常的にチントレをして、ペニスを増大させましょう!すぐに効果はでなくても、持続することが重要です。

 

ペニス増大の栄養素摂取にはサプリがおすすめ

ペニス増大に良いとされる栄養素をご紹介しましたが、毎日スイカや牡蠣を食べるのは難しいですよね。

そんなあなたには、ペニス増大の栄養素の摂取にはサプリがおすすめです。

普段からバランスの良い食事が取れないという方や、ペニス増大に関する栄養素を積極的に取り入れたい方は是非、増大サプリランキングを見てみてください。

 

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